Articles | Tips | 08 Jul 2015

3 Tips Mudik Sehat dengan Jalur Darat

Momentum Lebaran selalu ditunggu-tunggu untuk bisa bertemu dengan sanak saudara di kampung halaman. Banyaknya kendaraan di jalan membuktikan bahwa tradisi mudik tidak akan pernah ditinggalkan dan selalu menjadi momen yang membahagiakan.

Kondisi macet dan harus menempuh perjalanan hingga belasan jam mampu menurunkan daya tahan tubuh. Nah, jika Anda berniat untuk mudik melalui jalur darat, berikut tipsnya. Jangan sampai gara-gara tidak memperhatikan kondisi fisik, sesampai di kampung halaman Anda harus direpotkan dengan tubuh yang sakit dan merusak semua rencana Lebaran.

Maksimal Berkendara 12 Jam
Baik Anda yang membawa sepeda motor atau mobil pribadi, batas maksimal untuk berkendara adalah 12 jam. Bagusnya adalah jika Anda mengendarai secara bergantian dengan keluarga sehingga tak begitu lelah dan tetap fokus.

Mengendarai selama 12 jam akan membuat tubuh merasa letih dan mengantuk. Untuk antisipasi hal tersebut dan mengembalikan kesegaran, Anda bisa memanfaatkan gerakan relaksasi kepala, bahu, kaki, tangan, dan leher hingga beristirahat sebentar di perjalanan.

Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi Selama Perjalanan
Tak jarang saat kondisi lapar, Anda dan keluarga memutuskan untuk mampir di restoran atau membeli makanan di pinggir jalan. Tentunya keamanan makanan dan minuman tersebut belum diketahui. Jika Anda terpaksa membeli makanan dan minuman di perjalanan, pastikan bahwa Anda membeliny di tempat yang bersih. Namun, untuk lebih aman, bawalah bekal makanan selama perjalanan. Bawalah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks agar mudik Anda tetap berjalan lancar.

Membawa Obat-Obatan
Perjalanan hingga belasan jam di kendaraan tak ayal akan menimbulkan mual dan rasa pusing. Jangan lupa membawa obat-obatan sederhana. Seperti obat sakit kepala, obat anti diare, obat maag, dan obat anti mual untu Anda yang sering mabuk perjalanan. Tak hanya itu, jika Anda pasien suatu penyakit dan mengharuskan mengonsumsi obat secara rutin, jangan lupa membawa obat-obatan pribadi tersebut. (ha)

Photo Credit: uuL507 via Compfight cc

TAGS:

LINKS: